Jak zvládnout mořskou nemoc na lodi? Pomáhá obzor a klid

Mořská nemoc na lodi se nejlépe zvládá tak, že se jí předchází: jíst lehce, sedět uprostřed lodi a dívat se na obzor. Nevolnost vzniká, když oči a vnitřní ucho hlásí mozku protichůdné informace. Postihuje většinu lidí aspoň jednou, a tak se není za co stydět. Následující oddíly vás provedou od vysvětlení příčiny přes přípravu před výletem až po chvíle, kdy už je vám špatně.

Proč se mořská nemoc objevuje

Vnitřní ucho vnímá pohyb a rovnováhu. Oči při pohledu na palubu nebo do kajuty vidí klidné prostředí. Mozek pak dostává rozporné zprávy a reaguje nevolností. Podobně to funguje v autě nebo ve vlaku.

Citlivost je individuální. Někomu stačí malé vlny, jiný nemá potíže ani při bouři. Mohou ji ovlivnit únava, hlad, strach a vůně motorové nafty. Děti ve věku zhruba od dvou do dvanácti let mívají potíže častěji.

Příznaky zahrnují závrať, pocení, bledost, slinění a nevolnost. Potom přichází zvracení. Většinou odezní krátce po návratu na pevninu. Může se ale vracet i několik hodin.

Příprava před výletem

Dobře se vyspěte a vyhněte se alkoholu večer před plavbou. Unavený organismus snáší pohyb hůř. Snídejte lehce, ne těžce ani nalačno. Ideální je suchý chléb nebo ovoce.

Oblečte se do vrstev a vezměte větrovku. Chlad zhoršuje pocit nevolnosti. Zvolte pohodlnou obuv s protiskluzem. Sluneční brýle pomohou při pohledu na lesklou hladinu.

Zeptejte se v lékárně, co lze zakoupit na prevenci. Lékárník poradí podle věku a zdravotního stavu. Prostředky užívejte podle příbalového letáku, v dostatečném předstihu. Těhotné ženy, děti a lidé s chronickými nemocemi by se měli poradit s lékařem.

Kam si na lodi sednout

Nejmenší pohyb je uprostřed lodi, blízko hladiny. Na přídi a zádi se houpání zesiluje. Horní paluba se také houpe víc než spodní. Vyberte místo ve středu a nízko.

Sedněte si na čerstvý vzduch, pokud je to možné. Zavřené prostory s vůní nafty zhoršují stav. Čerstvý vzduch a vítr v obličeji pomáhají. Zůstaňte na palubě.

Seďte čelem po směru plavby. Zbytečně se nepohybujte, protože pohyb zvyšuje vnímání houpání. Opřete si hlavu a udržujte ji v klidu. Cesta pak bude snesitelnější.

Pohled na obzor a další triky

Dívejte se na vzdálený pevný bod, nejlépe obzor. Oči tak dostanou informaci, která odpovídá pohybu. Mozek se uklidní. Nedívejte se na vlny ani do telefonu.

Nečtěte, nesledujte obrazovku a nedívejte se dolů. Tyto činnosti zhoršují nevolnost. Raději se věnujte rozhovoru nebo poslechu hudby. Zaměstnejte mysl jinak.

Pomalé hluboké dýchání pomáhá. Nadechněte se nosem, vydechněte ústy. Vyhněte se pachům jídla a kouře. Pokud můžete, řiďte kormidlo, protože řidič se cítí lépe.

Jídlo a pití během plavby

Jezte menší porce a často. Lehké, suché jídlo, jako sušenky nebo rohlík, snáší žaludek lépe. Vyhněte se mastným, kořeněným a těžkým pokrmům. Prázdný žaludek je stejně nevhodný jako plný.

Pijte vodu po malých doušcích. Při zvracení se tělo dehydratuje. Alkohol a sladké nápoje nevolnost zhoršují. Kofeinu se vyhněte.

Dětem nabízejte vodu a lehké svačiny. Sledujte známky dehydratace: suchá ústa, málo moči, malátnost. Při opakovaném zvracení vyhledejte pomoc. Nenechávejte děti bez dohledu.

Když už je vám špatně, a kdy vyhledat pomoc

Pokud nevolnost přichází, jděte na čerstvý vzduch a lehněte si, pokud je to možné. Zavřete oči nebo se dívejte na obzor. Zajistěte klid. Obvykle se stav zlepší.

Řekněte to posádce, která ví, jak pomoci. Může nabídnout místo na lodi nebo vodu. Nestyďte se. Posádka to zná.

Pokud příznaky trvají i po vylodění více než den, jsou doprovázeny horečkou, bolestí na hrudi nebo dehydratací, vyhledejte lékaře. Nejde pak o obyčejnou mořskou nemoc. Zdraví je důležitější než dokončení výletu.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká lékárnická komora